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4月課堂時間表已經出
立即行動!

Let's Move Your Body!
一齊來起動吧 !
課堂介紹 1:舞動普拉提班
"Barre Fit "
•這是優雅的燃脂運動。融合了舞動姿勢和普拉提的一種全身性訓練課程,在1小時的課程中能同時訓練心肺功能、核心及平常較少運用到的肌群; 以慢速節奏搭配音樂達到運動效果。規律練習能達到提升肌耐力、改善體態。加強肌腱而不壓迫肌腱或韌帶,因此與傳統的力量訓練相比,受傷風險更小。Barre的創始人是一位德國芭蕾舞者Lotte Berk,Barre是她在1959年在倫敦時,因爲在背部受傷後,想出來的一套把舞動常規訓練和她的常規康復治療結合起來的運動。Barre這些微小的動作可以讓人感受身體的流動,鍛練肌力也高度燃脂。
課堂介紹 2:彃床班
"Trampoline Workout"
以跳彈床的方式減肥不但得到過NASA的研究證實,更是太空人的日常基礎體能訓練的其中一部份!根據NASA的說法,想要健康減肥並長期維持標準體重的關鍵,在於擁有結實的核心肌肉以及良好的柔韌,透過跳彈床可以同時防止肌肉、骨質流失,增強體力與肌肉耐力,更大程度地提升運動的成效!
課堂介紹 3:
"4D PRO BUNGEE"
近年新興運動4D Pro彈弓鍛練,是透過彈弓吊索輔助做出一連串動作,做出不同姿勢等方向移動,鍛煉身體同時可訓練大腦,提升協調性、速度、反應,而且趣味十足。透過4D Pro每小時可消耗約600至800卡路里,並有助改善日常生活上的各種動作姿勢,增加運動靈活度,更有效燃燒脂肪、達到減重效果,塑造健美身段、增強心肺功能同時,還能避免造成關節勞損的問題,絕對是爆汗之選。

我們擁有十多位專業教練,負責不同課堂,提供最優質的體驗給你,並設有2000多呎塲地,更衣室及所須運動工具提供和機本設施等,歡迎你來參與運動的樂趣,現在就開始運動習慣
我們的使命
我們深信運動能讓所有人的生活更愉快、健康及均衡。憑藉來自我們既專業又富熱誠的專業導師團隊,Fit Emprie提供最卓越的課堂、設施及環境,冀盼激發所有年齡層和各種體能的大眾,讓運動成為他們生活的一部分。我們提供相對低價的課堂,鼓勵更多人能參與運動。
我們的專長
Fit Empire擁有十多位專業教練,提供多元化運動課堂,每位更備有相關課程的證書。教練們豐富的教學經驗使學員能在專業指導下進行運動,確保安全外並享受運動的樂趣。
無論你是全無經驗的初學者或是運動多年的資深者,我們都歡迎妳一同分享Fit Empire的空間,成為這大家庭的一份,立即開始妳的運動習慣。

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