課堂介紹 1：舞動普拉提班  

"Barre Fit "

•這是優雅的燃脂運動。融合了舞動姿勢和普拉提的一種全身性訓練課程，在1小時的課程中能同時訓練心肺功能、核心及平常較少運用到的肌群; 以慢速節奏搭配音樂達到運動效果。規律練習能達到提升肌耐力、改善體態。加強肌腱而不壓迫肌腱或韌帶，因此與傳統的力量訓練相比，受傷風險更小。Barre的創始人是一位德國芭蕾舞者Lotte Berk，Barre是她在1959年在倫敦時，因爲在背部受傷後，想出來的一套把舞動常規訓練和她的常規康復治療結合起來的運動。Barre這些微小的動作可以讓人感受身體的流動，鍛練肌力也高度燃脂。

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課堂介紹 2：彃床班

"Trampoline Workout"

以跳彈床的方式減肥不但得到過NASA的研究證實，更是太空人的日常基礎體能訓練的其中一部份！根據NASA的說法，想要健康減肥並長期維持標準體重的關鍵，在於擁有結實的核心肌肉以及良好的柔韌，透過跳彈床可以同時防止肌肉、骨質流失，增強體力與肌肉耐力，更大程度地提升運動的成效！

 

 

 

 

 

 

 

課堂介紹 3：

"4D PRO BUNGEE"

近年新興運動4D Pro彈弓鍛練，是透過彈弓吊索輔助做出一連串動作，做出不同姿勢等方向移動，鍛煉身體同時可訓練大腦，提升協調性、速度、反應，而且趣味十足。透過4D Pro每小時可消耗約600至800卡路里，並有助改善日常生活上的各種動作姿勢，增加運動靈活度，更有效燃燒脂肪、達到減重效果，塑造健美身段、增強心肺功能同時，還能避免造成關節勞損的問題，絕對是爆汗之選。

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